RELATED VIDEO
FAMOUS.ID- Tidur nyenyak dan berkualitas saat ini jadi permasalahan apalagi untuk para generasi millenials yang hobi main gadget hingga larut malam dan akhirnya menjadi kebiasaan yang mengganggu kualitas tidur kamu sulit dihilangkan. Kali ini FamousID akan merangkum beberapa tips supaya tidur lebih nyenyak versi JRyan. Check this out!
Makan yang cukup
Sebaiknya jangan tidur dengan keadaan perut kekenyangan tapi jangan pula tidur dalam keadaan perut kosong. Karena keduanya akan mengganggu proses tidur kam. Jadi ada baikanya makan secukupnya sebelum tidur.
Matikan lampu
Dengan mematikan lampu akan memproduksi hormon melatonin yang akan membuat kamu jadi lebih rileks dan nyaman. Cahaya terang akan menghambat pembentukan hormon melatonin yang membantu tidur kamu lebih nyenyak.
Jaga kebersihan kamar
Dengan kamar yang bersih dan wangi pasti kamu akan merasa lebih nyaman untuk tidur. Kamu juga bisa menambahkan aroma terapi yang bisa membuat udara dikamar lebih segar.
Nah itulah beberapa tips supaya tidur kamu lebih nyenyak versi JRryan. Kalau kamu salah satu orang yang bermasalah dengan tidur bisa banget simak ulasan lengkapnya dari JRyan di video berikut ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba Famous People!(non)
REAKSI KAMU
LATEST UPDATE
MUST SEE
TRENDING VIDEO
