gif-atrk

FAMOUS.ID - Kesehatan memang merupakan hal yang sangat penting. Hidup kamu akan lebih baikkalau kamu bisa tetap sehat dan menghindari berbagai masalah dengan kesehatan tubuh. Pada dasarnya menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari bisa dilakukan dengan banyak hal, yaitu menjaga makanan, minuman, nutrisi dan juga beberapa konsumsi yang diperlukan tubuh. Terutama olah raga teratur. Tapi, di zaman sekarang banyak orang nggak lagi terlalu menganggap pola hidup sehat sebagai hal yang penting, dengan gaya hidup saat ini membuat beberapa orang memilih makanan dan junkfood tentu sangat membahayakan kesehatan tubuh. Apalagi kalau kamu maalas berolahraga. Berikut ini ada cara menerapkan pola hidup sehat di kehidupan sehari-hari.

Hirup Udara Bersih

bernafas ©pixabay

Biasakan untuk bangun di pagi hari, Setelah itu keluar kamar dan menarik napas pelan-pelan secara mendalam. Menghirup udara pagi sangat baik bagi tubuh, karena udara pagi biasanya belum tercemar dari berbagai macam polusi yang biasa terjadi di siang hari. Jadi hal itu bisa membantu kamu untuk membersihkan paru-paru dan memberikan udara segar untuk paru-paru.

Minum Air Putih

minum ©wikimedia commons

Air putih jauh lebih baik dibandingkan dengan minuman apapun. Oleh karena itu, banyak dokter menyarankan kamu mengkonsumsi minimal 8 gelas perhari, air putih memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, yaitu menetralisir racun di dalam tubuh dan dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh sehingga tubuh lebih terasa segar dan sehat.

Berolahraga dan beraktivitas Seimbang

Easy Healthy Living Tips - Rani Ramadhany ©  Rani Ramadhany

Bekerja keras itu memang sangat baik, tapi sebaiknya kamu perlu meluangkan waktu untuk beristirahat. Nggak dianjurkan memforsir diri untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat, sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari dan melakukan olahraga yang teratur. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, lakukanlah kedua hal itu dengan seimbang selain itu olahrag juga dibutuhkan untuk mendapat tubuh yang bugar.

Hindari Pola Makan Yang Tidak Sehat

junk food ©pixabay

Pola makan yang nggak sehat adalah seperti mengkonsumsi junk food, makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi,dan minuman yang beralkohol juga soda.

Nah, itulah beberapa cara untuk menerapkan pola hidup sehat di kehidupan sehari-hari. Sangat sederhana dan mudah dilakukan kalau kamu memang ingin hidup sehat lho. Penasaran dengan tips hidup sehat lainya? Yuk simak tipsnya divideo yang ada di halaman ini! (non)

REAKSI KAMU

Epic Epic Active
EPIC
0
Pecah Pecah Active
PECAH
0
Sweet Sweet Active
SO SWEET
0
Nice Try Nice Try Active
NICE TRY
0
Hiks Hiks Active
HIKS
0