gif-atrk

FAMOUS.ID- Nggak sedikit orang yang memiliki berat badan kurang ideal menginginkan untuk menambah berat badan. Tapi biasanya yang dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan makan sebanyak apapun tanpa memperdulikan asupan yang masuk dalam tubuh. Tapi ternyata hal itu justru akan memicu penyakit dikemudian hari lho. Alvin Hertanto akan berbagi tips menaikan badan yang tepat untuk kamu!

POLA MAKAN PENAMBAH BERAT BADAN UNTUK SI KURUS CEKING ECTOMORPH  © 2018 famous.id

1. Ke Gym

Untuk menambah berat badan kamu juga perlu untuk ke Gym. Kalau hanya mengandalkan banyak makan, yang ada tubuh kamu hanya terlihat gemuk tapi nggak berbentuk. Kalau nggak punya waktu ke gym, kamu bisa lakukan workout sederhana di rumah.

2. Cari tau kebutuhan kalori

Kamu bisa cari tau seberapa banyak asupan kalori yang dibutuhkan. Alvin berbagi tips menghitung kebutuhan kalori dengan cara berat badan kamu dikali 40 hasil tersebut adalah kebutuhan kalori tubuh kamu.

3. Cari tau yang harus dimakan 

Untuk menambah berat badan diperlukan asupan protein, lemak dan karbohidrat. Namun yang perlu diingat adalah hindari gula berlebih dan lemak jahat.

Itulah beberapa tips menambah berat badan dari Alvin Hartanto. Buat kamu yang ingin menaikan berat badan bisa coba cara diatas. Selamat mencoba Famous People!(non)

Anak Gym Wajib Baca! 5 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Sakit
Merasa Kurang Pede? Ini 5 Tips Untuk Membangun Percaya Diri!
Minat Coba Diet Keto? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!
Begini Jadinya Kalau Generasi Anti Micin Nyobain Chitato Dengan Rasa Unik!
Video Tips: Cara Memilih Susu Fitness Whey yang Bagus

REAKSI KAMU

Epic Epic Active
EPIC
0
Pecah Pecah Active
PECAH
0
Sweet Sweet Active
SO SWEET
0
Nice Try Nice Try Active
NICE TRY
0
Hiks Hiks Active
HIKS
0