gif-atrk

FAMOUS.ID - Banyak sekali alasan yang muncul ketika seseorang memutuskan untuk melakukan diet. Namun, sebenarnya diet merupakan hal sederhana yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Kali ini Clarin Hayes akan membahas mengenai tips diet mudah untuk pemula. Berikut ini 6 tips diet mudah yang bisa kamu lakukan setiap hari!

1. Minum air putih sebelum makan

clarin hayes © 2018 famous.id

Biasakan untuk meminum air putih 30 menit sebelum makan. Dengan melakukan hal ini, lambung akan terisi sebagian sehingga kamu akan merasa cepat kenyang dan tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan.

2. Minum air putih setelah makan

clarin hayes © 2018 famous.id

Ketika makan, banyak orang yang memilih minuman manis sebagai pendampingnya. Sebaiknya, kurangi konsumsi makanan manis dan ganti dengan air putih. Hal ini akan mengurangi konsumsi kalori kamu sehari-hari.

3. Kurangi makanan manis

clarin hayes © 2018 famous.id

Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Gula memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi, namun jika berlebihan akan memicu insulin dan meningkatkan resiko diabetes pada tubuh. Batasi konsumsi makanan manis kamu, seperti minuman manis, kue, permen, dan lainnya.

4. Kurangi makanan gorengan

clarin hayes © 2018 famous.id

Mengurangi konsumsi makanan yang digoreng tentu menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Tetapi, sebenarnya masih ada banyak makanan lain yang lezat selain makanan yang digoreng. Ganti dengan makanan rebus, kukus, atau dibakar.

5. Pilih makanan yang tidak berlabel ingredients

clarin hayes © 2018 famous.id

Pada dasarnya, tubuh kita sudah memiliki program sendiri untuk mengenali mana makanan alami dan makanan yang sudah diproses. Kurangi konsumsi makanan berlabel dan ganti dengan makanan alami. Makanan yang berlabel tentu sudah mengandung bahan kimia, pemanis, pengawet yang tidak dikenali tubuh sebagai makanan asli. Hasilnya, tubuh akan menyimpan bahan yang tidak dikenali dalam jaringan lemak. Kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah atau sayuran segar.

6. Olahraga

Mungkin memang terdengar klise, tetapi olahraga merupakan hal penting untuk menjalankan program diet. Pada dasarnya, menurunkan berat badan berarti membatasi kalori yang masuk untuk lebih sedikit dari kalori yang keluar. Dengan rajin berolahraga, diet akan lebih fleksibel dan membuat kalori yang keluar lebih banyak dari kalori yang masuk.

Tonton penjelasan lengkap dari Clarin Hayes di halaman ini! Selamat mencoba Famous People! (nfl)

Resonation 2018: berkarya bukan untuk eksistensi tapi berbagi manfaat
Cara aman lepas dari krim dokter supaya nggak breakout!
Mengenal 'skincare diet' bersama si cantik Clarin Hayes!
Waspada! Ini bahaya kurang tidur yang akan mengintai kamu
'Double Cleansing' step yang nggak boleh terlewatkan setelah makeup!

REAKSI KAMU

Epic Epic Active
EPIC
0
Pecah Pecah Active
PECAH
0
Sweet Sweet Active
SO SWEET
0
Nice Try Nice Try Active
NICE TRY
0
Hiks Hiks Active
HIKS
0