gif-atrk

FAMOUS.ID - Untuk membentuk otot tubuh, hal pertama yang harus kamu lakukan ada latihan. Melatih semua otot untuk membakar lemak sekaligus membesarkan otot-otot di tubuh. Namun, selain itu makanan juga menjadi faktor pendukung agar otot kamu jadi lebih cepat terbentuk.

Kalau kamu sudah mulai untuk melatih otot, jangan lupa konsumsi 4 makanan ini supaya otot kamu jadi lebih cepat terbentuk.

1. Putih telur

telur pixabay

Telur memiliki nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, namun kalau untuk menambah massa otot, lebih baik kamu makan putih telurnya saja. Putih telur memiliki kolesterol yang lebih sedikit dari kuning telur. Konsumsi putih telur sebelum mulai latihan, boleh direbus terlebih dahulu, boleh juga di makan langsung.

2. Susu

pixabay pixabay

Susu bisa dikonsumsi setelah berolahraga. Kandungan protein pada susu membantu pembentukan otot, sedangkan vitamin dan mineralnya membantu pemulihan dan juga perkembangan otot.

3. Ikan tuna

pixabay pixabay

Ikan Tuna memiliki gizi protein yang sangat besar dan juga kandungan lemaknya sedikit. Ikan tuna juga salah satu ikan laut yang kaya akan Omega-3. Daging dari ikan tuna memailiki khasiat yang sama dengan susu dan juga putih telur.

4. Yogurt

wikimedia wikimedia

Yogurt memiliki banyak kandungan vitamin B6, yang sangat baik untuk proses metabolisme tubuh. Kalau kamu mau menumbuhkan otot, lebih baik pilih Yogurt dengan rasa tawar. Karena, Yogurt dengan rasa tawar akan memiliki kandungan nutrisi dan protein yang lebih besar.

Jadi itu dia Famous People, 4 makanan yang bisa membantu kamu untuk membentuk dan menumbuhkan otot. Kalau pada video yang satu ini, Bobby Ida dari 2Nine Fit Indonesia ngasih tau makanan apa aja yang dia makan setiap harinya. Yuk langsung aja tonton videonya berikut ini. (drp)

Baca Juga:

Tips Workout Bagi Para Pemula Dari 2Nine Fit Indonesia
Ini Dia Penyebab Stretch Marks di Kulit Tubuh
Tips Workout Untuk Kamu Yang Sibuk
3 Cara Cepat Membentuk Otot Ala 2Nine Fit Indonesia
Kekar dan Seksi! Ini Tutorial Gerakan Membentuk Punggung di Gym

REAKSI KAMU

Epic Epic Active
EPIC
0
Pecah Pecah Active
PECAH
0
Sweet Sweet Active
SO SWEET
1
Nice Try Nice Try Active
NICE TRY
0
Hiks Hiks Active
HIKS
0